Заметки чаедела

Готовый гранулированный чай. Фото автора.

Здесь я собрала заметки о вариантах, составе, особенностях чаев, которые я делала в последнее время. Короткие, эмоциональные, информативные, экспериментальные и проверенные, разные. Их можно использовать как рецепты, поэтому я поместила их в эту рубрику. Кроме того, можно посмотреть отдельную статью о заблуждениях при изготовлении иван-чая.

Читать далее «Заметки чаедела»

Почему я принимаю витамин Д? Только факты.

Я принимаю витамин Д практически на постоянной основе. И часто, очень часто, назначаю его людям разного возраста и с разными проблемами. Сначала пациенты удивляются «зачем», а потом удивляются «что же я раньше не принимал (а)». Давайте разберемся с вопросом «зачем» с точки зрения фактов и знаний современной доказательной медицины. Тем более, что сейчас, в период пандемии, это является необходимым и обязательным пунктом диеты.

Читать далее «Почему я принимаю витамин Д? Только факты.»

Рассыпчатый ароматный плов с куриной грудкой в казане

Плов с куриной грудкой в казане. Фото автора.

Рецепт так называемого «плова — пп» с куриной грудкой, ароматного, вкусного, рассыпчатого, в отличие от традиционной версии не повышающего «плохой» холестерин. Для отличного результата достаточно следовать проверенным временем нюансам, а для здоровья — моим рекомендациям, основанным на знаниях современной доказательной медицины.

Читать далее «Рассыпчатый ароматный плов с куриной грудкой в казане»

Простой «коптильный шкаф» для холодного копчения

Коптильня в действии. Фото автора.

Мой вариант «коптильного шкафа», по-простому «коптильни», из старого советского эмалированного бака. Простой, быстрый и бесплатный вариант из отжившей своё кастрюли-бака. Изготовление этой коптильни потребовало менее часа времени и творческое использование хлама.

Читать далее «Простой «коптильный шкаф» для холодного копчения»

Подкопченая нежная грудинка методом су-вид и в духовке

Подкопченая грудинка су-вид. Фото автора.

Нежная, сочная и ароматная грудинка своими руками по простому и доступному рецепту. Можно сделать методом су-вид, а можно классически в духовке. Ноты копчения добавляют ему совершенства, изысканности и шедевральности. В рецепте я описала физиологическую пользу свиной грудинки для организма, все тонкости и нюансы для оптимального результата её приготовления.

Читать далее «Подкопченая нежная грудинка методом су-вид и в духовке»

Жареные молоки

Очень быстрое, простое и исключительно полезное блюдо для всей семьи. Приготовление не занимает более 15-20 минут и подходит для быстрого ужина. Сочные внутри и хрустящие снаружи «рыбки без косточек» с огромным запасом пользы внутри.

Читать далее «Жареные молоки»

Нежный кролик с картофелем по-деревенски

Простое, вкуснейшее и сбалансированное блюдо на всю семью. Кролик получается нежнейшим и ароматным, картофель просто тает во рту. Подходит даже грудничкам. Как обычно в моих рецептах, великолепный результат требует совсем немного личного времени и почти не требует мастерства.

Читать далее «Нежный кролик с картофелем по-деревенски»

Бисквитный фруктово-ягодный торт с творожным желе «яичница»

Простой, лёгкий во всех смыслах, вкусный, эффектный, диетический торт. Торт очень вариативный, простой и быстрый в изготовлении. Изменив фруктовый компонент и пропитку коржей, можно получить «детский», «взрослый», «мужской» или «женский» варианты.

Читать далее «Бисквитный фруктово-ягодный торт с творожным желе «яичница»»

Принципы сбалансированного питания

Многочисленные диеты и «страшилки» скороиспечёных нутрициологов, не подтвержденные серьезными независимыми исследованиями, часто приводят к различным нарушениям здоровья и снижению качества и продолжительности жизни. Тогда как простое следование принципам сбалансированного питания, как показывают многолетние и многочисленные исследования по всему миру, способствует поддержанию хорошего здоровья на многие годы.

Читать далее «Принципы сбалансированного питания»

Закрытый пирог с капустно-мясной начинкой

Сытный обед или ужин. Ароматный, вкусный, воздушный и полезный пирог. Экономически выгодный и удобный. В этот раз я представила капустно-мясную начинку, хотя варианты могут быть разные.

Читать далее «Закрытый пирог с капустно-мясной начинкой»